🌡️ Guida Completa alla Sopravvivenza nelle Ondate di Calore
Un'ondata di calore viene dichiarata quando la temperatura massima giornaliera supera i 33°C e si prevede che persista per 2 o più giorni. Le ondate di calore possono causare gravi problemi di salute come colpo di calore, esaurimento da calore e disidratazione.
Piano d'Azione per Ondate di Calore
1. Limitare le Attività all'Aperto
Resta al chiuso tra le 12 e le 17 quando temperature e UV sono al massimo. Se devi uscire, cerca l'ombra e riposati in un luogo fresco almeno 10 minuti ogni 30 minuti.
2. Resta Idratato
Bevi acqua prima di avere sete. Gli adulti dovrebbero consumare almeno 2-3 litri al giorno, e 4+ litri durante le ondate di calore. Evita caffeina e alcol.
3. Vestiti Leggero
Indossa abiti larghi e di colore chiaro. I tessuti naturali come cotone e lino offrono una ventilazione migliore. Usa cappelli e occhiali da sole per bloccare la luce solare diretta.
⚠️ Emergenza Colpo di Calore
Sintomi: Temperatura corporea superiore a 40°C, assenza di sudorazione, pelle calda e asciutta, confusione, convulsioni
Primo Soccorso: Chiama immediatamente il 118 → Sposta all'ombra → Allenta i vestiti → Raffredda con panni umidi e ventilazione