天気を賢く乗り切る方法をお教えします
猛暑日は最高気温が35°Cを超える日のことで、日本では近年増加傾向にあります。熱中症、熱疲労、脱水症状など深刻な健康被害を引き起こす可能性があります。
正午から午後3時の気温と紫外線がピークの時間帯は外出を避けましょう。やむを得ず外出する場合は、日陰を選び、30分ごとに最低10分間涼しい場所で休憩を取りましょう。
喉が渇く前に水を飲みましょう。成人は1日最低2〜3リットル、猛暑日は4リットル以上が目安です。カフェインやアルコールは避け、スポーツドリンクで電解質を補給しましょう。
ゆったりとした明るい色の服を着用しましょう。綿やリネンなどの天然素材は通気性に優れています。帽子やサングラスで直射日光を遮りましょう。
症状：体温40°C以上、発汗停止、皮膚が熱く乾燥、意識障害、けいれん
応急処置：すぐに119番通報 → 日陰に移動 → 衣服をゆるめる → 濡れタオルと扇風で冷却
寒波は強い寒気が流れ込み、気温が急激に下がる気象現象です。低体温症、凍傷、心血管疾患の悪化など深刻な健康被害を引き起こす可能性があります。
日本の梅雨は6月上旬から7月中旬にかけて続き、長期間の雨と高い湿度が特徴です。適切な準備で健康と安全を守りましょう。
湿度が80%を超えるとカビや細菌が繁殖しやすくなります。除湿器やエアコンの除湿モードを活用し、雨の合間に換気しましょう。
梅雨は食中毒のピークシーズンです。食材はしっかり加熱し、冷蔵庫は5°C以下に保ち、生ものには注意しましょう。
日本は毎年多くの台風が接近・上陸します。台風の強風と豪雨は甚大な被害をもたらす可能性があるため、事前の準備が重要です。
傘は雨から身を守るだけでなく、紫外線対策や防風にも役立ちます。用途に合った傘を選びましょう。
天気に合わせたコーディネートは快適な一日の基本です。気温、湿度、風を考慮して服装を選びましょう。
朝晩の寒暖差が大きい季節。薄手のジャケットやカーディガンを持ち歩き、レイヤードコーデで体温調節しましょう。
通気性と吸湿速乾性に優れた素材を選びましょう。UVカット機能のある衣類もおすすめです。
ヒートテック＋ニット＋アウターの3層構造が基本。首・手首・足首の「三首」を暖かくすることが防寒のポイントです。