🌡️ 폭염 대처법 완전 정복
폭염은 일최고기온이 33도 이상이고 그러한 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발표되는 기상 특보입니다. 폭염은 열사병, 일사병, 탈수 등 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 적절한 대응이 필수입니다.
폭염 시 행동 수칙
1. 야외 활동 자제
낮 12시부터 오후 5시까지는 가급적 실내에 머무르세요. 꼭 외출해야 한다면 그늘을 이용하고, 30분마다 시원한 곳에서 10분 이상 휴식을 취하세요.
2. 충분한 수분 섭취
목이 마르기 전에 물을 마시세요. 성인은 하루 최소 2-3리터, 폭염 시에는 4리터 이상 마셔야 합니다.
3. 시원한 옷차림
헐렁하고 밝은 색상의 옷을 입으세요. 면이나 린넨 같은 천연 소재가 통풍이 잘 되어 좋습니다.
⚠️ 열사병 응급 대처
증상: 체온 40도 이상, 땀이 나지 않음, 피부가 뜨겁고 건조함, 의식 혼미
응급처치: 즉시 119 신고 → 환자를 그늘로 이동 → 젖은 수건으로 몸을 닦고 부채질